| N° |
Objetivo |
Contenido |
Horas Teóricas |
Horas Prácticas |
Horas E-learning |
| 1 |
Presentación De Actividades Y Evaluación General De La Condición Física Objetivos De Estas Actividades Importancia Aplicación Test De Condición Física |
Peso Estatura Imc Pulsaciones Por Minuto Flexibilidad Fuerza Resistencia Muscular |
0 |
1 |
0 |
| 2 |
Acondicionando El Cuerpo Identificar Las Etapas De La Actividad Física Calentamiento Desarrollo Final |
Movimientos Articulares 20 Minutos De Baile Entretenido Con Pausas Activas. Estiramientos Tren Inferior Y Superior |
0 |
1 |
0 |
| 3 |
Acondicionando El Cuerpo Calentamiento Gimnasia Entretenida Ejercicios Localizados Vuelta A La Calma |
Movimientos Articulares 20 Minutos De Baile (Distintos Ritmos Musicales) 20 Minutos De Localizados (Abdomen) Ejercicios De Relajación Y Elongación Movimientos Y Soltura Articular 20 Minutos De Baile Entretenido Distintos Ritmos Musicales 20 Minutos De Localizados Piernas Glúteos Brazos Ejercicios De Estiramiento Muscular Y Relajación |
0 |
1 |
0 |
| 4 |
Tonificación Muscular Calentamiento Ejercicios Localizados Relajación |
Baile Y Soltura Muscular Localizados Series De 20 Repeticiones Con Pausas, Tren Inferior Cuadriceps, Glúteos Gemelos Isquiotibiales Tren Superior Bíceps Tríceps Espalda Hombros Ejercicios De Flexibilidad |
0 |
1 |
0 |
| 5 |
Trabajo Cardiovascular Calentamiento Baile Entretenido Relajación Y Respiración |
Soltura Muscular Y Articular Baile Entretenido Distintos Ritmos Musicales Ejercicios De Estiramiento Muscular Y De Inspiración E Expiración |
0 |
1 |
0 |
| 6 |
Fuerza Muscular Calentamiento Localizados Con Implementos Elongación |
Baile Y Soltura Articular Ejercicios Para Brazos Y Piernas Con Elásticos Botellas Con Arena O Mancuernas De 1kg 3 A 4 Series Por 15 Repeticiones Ejercicios De Estiramiento Muscular |
0 |
1 |
0 |
| 7 |
Trabajo Cardiovascular Calentamiento Baile Entretenido Flexibilidad |
Soltura Muscular Y Articular Baile Entretenido Merengue Ejercicios De Estiramientos Piernasbrazos Gemeloscuello Etc |
0 |
1 |
0 |
| 8 |
Trabajo Cardiovascular Y Tonificación Muscular Calentamiento Baile Entretenido Localizados (Abdomen) Elongación |
Movimiento Articular 30 Minutos De Baile Distintos Ritmos Musicales 20 Minutos De Localizados Abdomen Series De 20 Con Compensación Espalda Estiramientos Musculatura |
0 |
1 |
0 |