| N° |
Objetivo |
Contenido |
Horas Teóricas |
Horas Prácticas |
Horas E-learning |
| 1 |
Identificar La Corrección De Postura Y Movimiento |
Evaluar La Postura De Trabajo. Corregir Movimientos Rutinarios De Trabajo. Aplicar Ejercicios Rotativos De Manos Y Cuello. |
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3 |
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| 2 |
Reconocer Como Elongar La Parte Superior Del Cuerpo. Reconocer Como Elongar La Parte Inferior Del Cuerpo Para Evitar Lesion Y Dolor |
Elongacion Por Periodos, De Hombros, Espalda, Brazo, Antebrazo, Muñecas; Para Enseñar El Autocuidado En El Puesto De Trabajo. Elongación De Piernas, Caderas, Rodillas Y Pantorrillas. Movimientos Rotativos, Que Apuntan A Evitar Lesiones De Sedentarismo Laboral. |
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3 |
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Aprender El Como Auto Ejercitar Para Cuidar Y Evitar Lesiones En Cuello, Dedos Y Pies. Evaluar Ergonomicamente El Puesto De Trabajo |
Se Les Enseñará Ejercicios Compensatorios Para Evitar Tendinitis, Neuralgias Por Sostener Posturas Incorrectas. Se Evalua Puesto Por Puesto, Diagnostica Y Corrige Malas Posturas Y Elementos De Su Estacion De Trabajo |
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| 4 |
Aprender Ejercicios Preventivos A Realizar En Su Estacion De Trabajo |
Se Les Entregará Una Serie De Ejercicios A Realizar En Su Puesto De Trabajo Que Ayudan A Prevenir Posibles Lesiones, Cada Ejercicio Cuenta Con Una Determinada Tecnica, Duracion Y Repeticion. |
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