| N° |
Objetivo |
Contenido |
Horas Teóricas |
Horas Prácticas |
Horas E-learning |
| 1 |
Ejecutar La Postura Corporal Correcta Durante Las Horas De Trabajo. |
Unidad Tematica 1: Educacion De La Postura Corporal. -Alineación Del Cuerpo , Hombros, Caderas,Rodillas,Y Pies.-Estabilizacion De La Columna Verterbral, Cervical, Dorsal , Lumbar Y Sacra.-Etabilización Del Piso Pélvico.-Elongación De La Columna Verterbral.Relator Lorena Vidal Soto. |
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| 2 |
Aplicar Una Correcta Respiración Durante La Horas De Trabajo. |
Unidad Tematica 2: Eeducacion De La Respiracion. - Tipos De Respiración Diafragmatica Y Abdominal.-Respiración Por Nariz Y Boca. Expiración E Inspiración Profunda. Relator: Lorena Vidal Soto. |
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| 3 |
Realizar Elongaciones En Diferentes Partes Del Cuerpo Que Esten Tensionadas. |
Unidad Tematica 3: La Elongacion.-Estiramientos Facial:Cara,Ojos, Pomulos, Nariz.- Estiramientos De Las Articulaciones : Cuello, Hombros , Columna Verterbral , Caderas , Brazos , Manos , Dedos ,Piernas , Pies.-Estiramiento De La Columna Verterbral : Cervical, Dorsal, Lumbar Y Sacra.Relator Lorena Vidal Soto. |
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| 4 |
Usar La Relajación En Momentos De Tensión, O Estres Laboral. |
Unidad Tematica 4: La Relajacion.- La Música, El Cuerpo, Y La Risa Como Instrumentos De Relajación.Relator Lorena Vidal Soto. |
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| 5 |
Controlar Su Mente Y Actitud Con Pensamientos Posivos. |
Unidad Tematica 5 : Actitud Mental Positiva.- Control Del Pensamiento Negativo A Positivo.- Visualización De Todo Lo Bello Y Hermoso Que Nos Rodea.- Pensar En Terminos De Exito.Relator Lorena Vidal Soto. |
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