| N° |
Objetivo |
Contenido |
Horas Teóricas |
Horas Prácticas |
Horas E-learning |
| 1 |
Conocer En Qué Consiste El Cuidado De Sí Mismo Como Una Responsabildad Básica |
1.- El Cuidado De Sí Mismo Como Una Tarea Personal *Análisis De Perfil Laboral Individual. * Identificación De Puntos Fuertes Y Debilidades. * Signos De Alerta En El Autocuidado. * Autoestima Y Efectos En El Autodescuido. * Autoagresión, Autovalidación. * La Desconfianza Del Organismo. |
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Conocer Técnicas De Autoprotección Y Cuidado Personal En El Trabajo |
2.- Autoprotección Y Cuidado Personal * Técnicas * El Yo, El Otro Y El Medioambiente. * Estrategias Básicas Para El Autocuidado. * El Cuerpo, La Mente, Las Experiencias Personales. * Técnicas Para Optimizar El Autocuidado En El Descanso; La Alimentación, La Actividad Física. * La Permanencia En La Empresa. * La Utilización Del Tiempo. * La Familia |
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| 3 |
Conocer Cómo Incide La Formación De Hábitos De Cuidado Personal En La Seguridad En El Trabajo |
3.- Planificación Estratégica De Seguridad En El Trabajo * Formación De Hábitos En El Cuidado Personal. * Determinación De Objetivos Y Metas Personales. * Programa Personal De Autocuidado. |
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| 4 |
Conocer Técnicas Para Enfrentar Situaciones Estresantes |
4.- Manejo Del Estrés * ¿Qué Es El Estrés? *¿Cómo Se Manifiesta? *¿Qué Circunstancias Provocan El Estrés? *¿Cómo Reacciona El Organismo Al Estrés? |
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