| N° |
Objetivo |
Contenido |
Horas Teóricas |
Horas Prácticas |
Horas E-learning |
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1. Conocer Bases Para Hábitos De Vida Saludable Y Prevención De Enfermedades, Principalmente Dolencias Articulares Y Stress |
1.1.- Importancia De La Actividad Física En La Vida Diaria De Los Adultos 1.2.- Sedentarismo Y Sus Riesgos Para La Salud Biosicosocial 1.3.- Importancia De La Prevención Y Auto Cuidado Para Conservar La Salud Y Calidad De Vida |
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1 |
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2.- Realizar Cambios De Malos Hábitos Provocados Por La Jornada Laboral |
2.1.- Efectos Preventivos De La Gimnasia De Pausa 2.2.- Beneficios Individuales, Colectivos, Y Para La Empresa Obtenidos A Través De La Gimnasia De Pausa. |
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1 |
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3.- Conocer Técnicas De Ergonomía Del Trabajo |
3.1.- Posturas Correctas Para La Vida Diaria 3.2.- Utilización Correcta De Los Segmentos Corporales |
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3 |
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| 4 |
4.- Practicar Actividades De Flexibilidad, Tonicidad Muscular Y Técnicas De Relajación |
4.1.- Movilidad Articular Y Elongación De Tren Superior E Inferior 4.2.- Ejercicios De Fortalecimiento Muscular En El Puesto De Trabajo 4.3.- Ejercicios De Respiración 4.4.- Ejercicios De Relajación |
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7 |
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