| N° |
Objetivo |
Contenido |
Horas Teóricas |
Horas Prácticas |
Horas E-learning |
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Conocer La Diferencia Entre El Estrés Positivo Y El Estrés Negativo E Identificar Las Principales Causas Y Consecuencias Del Estrés. |
-Causas -Concepto De Estrés -El Estrés Como Respuesta De Adaptación -Consecuencias Del Estrés Positivo Y Negativo -Ejercicios Practicos |
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Identificar Las Situaciones De Estrés En El Trabajo Y Desarrollar Habilidades Que Permitan Tener Una Percepción Más Objetivas Frente A Ellas |
-Estres En El Trabajo -El Estrés Laboral Y Principales Estresores -Características De Las Situaciones De Estrés En El Trabajo -Actitud Frente A Situaciones Estresantes Reevaluación De Las Situaciones Estresantes -Percepción De Las Situaciones -Las Distorsiones Cognitivas -Ideas Irracionales Y Emociones Desproporcionadas -Problemas Personales Versus Problemas Objetivos -Autoconocimiento Y Manejo De Las Emociones -Ejercicios Practicos |
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Conocer Acciones Concretas Que Permitan Prevenir Las Situaciones Estresantes |
-Pasos Hacia La Prevencion, Control Y Manejo -Volumen Del Trabajo -Importancia De Poner Plazos Realistas -Administrar El Tiempo De Manera Eficaz -Mejorar La Comunicación -Importancia Del Autoconocimiento -Taller Practico |
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Conocer Y Aplicar Técnicas Específicas De Relajación Y Diseñar Su Plan De Mejoras. |
-Tecnicas De Relajación -Técnicas Respiratorias -Técnicas De Relajación Progresiva -Técnicas De Detención Del Pensamiento. -Técnica Del Rechazo De Ideas Absurdas -Técnicas De Afrontamiento De Problemas -Plan De Accion -Taller Practico |
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