| N° |
Objetivo |
Contenido |
Horas Teóricas |
Horas Prácticas |
Horas E-learning |
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1. Reconocer El Impacto Del Estrés En Los Distintos Ámbitos De La Vida Personal. 2. Conocer Y Enteder Las Reacciones Físicas Y Emocionales Frente A La Presencia De Estresores. |
Concepto De Estrés, Signos Físicos, Emocionales Y Comportamentales Del Estrés. Relación Entre Salud Y Estrés: Somatización, Influencia Del Estrés En La Vida Cotidiana. |
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1. Identificar Factores Frecuentes De Estrés. |
Concepto De Estresores, Tipos De Estresores, Experiencia De Estrés Y Su Diferencia Con Estresores, Estrés En El Ámbito Laboral, Concepto, Síntomas Y Estrtegias De Manejo En La Empresa. |
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1. Revisar E Implementar Estrategias Para Enfrentar De Manera Saludable Experiencias Estresantes, Disminuyendo El Riesgo De Enfermedad Y Aumentando, El Rendimiento Optimizando La Creatividad Y Mejorando La Relaciones Interpersonales. |
Asertividad: - Concepto, Desarrollo De Conductas Asertivas Y Protectoras, Estrategias De Afrontamiento Del Estrés, Calidad De Vida Y Autocuidado. Equilibrio Entre Demanda Y Recursos: -Trabajo Y Decanso, Manejo De Factores Personales Y Ambientales. Técnica Específicas: - Sentido Del Humor, Red De Apoyo, Plan De Autocuidado, Trabajo Corporal Y Resolución De Problemas. |
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