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Objetivo |
Contenido |
Horas Teóricas |
Horas Prácticas |
Horas E-learning |
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1. Conocer, Detectar Y Ejercitar La Postura Y Las Dolencias Musculares Asociadas. |
1.1 Charla Inducción Al Mejoramiento Postural 1.2 Ejecución De Actividades (Ejercicios De Respiración, Postura Correcta, Variando Ejercicios Fitness) 1.3 Identificación Y Detección De Molestias Musculares, Herramientas Para Solucionar Las Dolencias Musculares. 1.4 Ejecución De Actividades (Se Trabajara Con El Aro Mágico Pasando Por Todos Los Grupos Musculares Corporales, Baile, Tai-Chí, Entre Otros) |
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2. Conocer, Detectar Y Ejercitar El Equilibrio Y Manejo De La Respiración. |
2.1 Movimiento Articular 2.2 Ejecución De Actividades (Ejercicios De Respiración, Mejoramiento De Equilibrio Se Realiza Una Sesión De Body Balance, Acompañado Por Música Relajante Se Fusionan Las Disciplinas De Tai-Chí, Pilates Y Yoga) 2.3 Importancia De La Respiración 2.4 Ejecución De Actividades (Ejercicios De Respiración Inspiración Y Espiración, Trabajo Con Globos Para Que Sea Más Lúdico, Finalizará Con Baile Entretenido) |
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3. Conocer, Desarrollar Y Ejercitar Formas De Afrontamiento Del Estrés |
3.1 ¿Cómo Combatimos El Estrés Laboral? 3.2 Ejecución De Actividades (Ejercicios De Respiración Inspiración, Espiración, Técnicas Y Ejercicios Orientados A La Relajación, Desarrollo Y Control De La Energía Vital, Además Se Complementa Actividades De Autoconocimiento E Integración Grupal) 3.3. Actividad Bailes Entretenido Para Mejorar Estrés Y Clima Laboral. Danzas O Bailes Actuales, Baile Afro Brasileño O Típicos Chilenos, Generando Beneficios Psicológicos Y Sociales Que Mejoran El Clima Laboral Al Interior De La Organización. |
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