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Objetivo |
Contenido |
Horas Teóricas |
Horas Prácticas |
Horas E-learning |
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1. Aplicarán Las Técnicas De Relajación Y Fortalecimiento De Los Musculos Del Cuello Con Ejercicios De Rotación, Flexibilización Y Elongación En El Puesto De Trabajo. El Profesor Supervisará Y Corregirá Mediante La Demostración De Ejercicios Prácticos De Duración De 10 Minutos, Previamente Entregará Los Principales Conceptos Biomecánicos Involucrados. |
1.1 Conocimiento De Los Músculos Del Cuello 1.2 Alteraciones Crónicas Tales Comos Dolores De Cabeza Y Cuello 1.3 Técnicas De Relajación 1.4 Fortalecimiento Del Cuello 1.5 Ejercicios Prácticos |
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2. Aplicarán Las Técnicas De Relajación Y Fortalecimientos De Los Músculos De Los Hombros, De Los Brazos Y De Las Manos, Con Ejercicios De Rotación, Flexibilización Y Elongación En El Puesto De Trabajo. El Profesor Supervisará Y Corregirá Mediante La Demostración De Ejercicios Prácticos De Duración De 10 Minutos, Previamente Entregará Los Principales Conceptos Biomecánicos Involucrados. |
2.1 Conocimiento De Los Músculos De Los Hombros 2.2 Técnicas De Relajación 2.3 Fortalecimiento De Los Hombros 2.4 Posición Correcta De Los Hombros De Los Brazos Y De Las Manos 2.5 Elongaciones Fortalecimiento De Los Brazos 2.6 Actividad Preventiva Para Evitar Tendinitis 2.7 Estiramiento De Los Codos Y Los Músculos Del Brazo 2.8 Posturas Correctas De Los Brazos Y Las Manos En El Puesto De Trabajo 2.9 Ejercicios Prácticos |
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3. Aplicarán Las Técnicas De Relajación Y Fortalecimientos De Los Músculos De La Columna Dorsal Y Lumbar Con Ejercicios De Rotación, Flexibilización Y Elongación En El Puesto De Trabajo. El Profesor Supervisará Y Corregirá Mediante La Demostración De Ejercicios Prácticos De Duración De 10 Minutos, Previamente Entregará Los Principales Conceptos Biomecánicos Involucrados. |
3.1 Conocimiento Las Alteraciones Crónicas De La Columna Dorsal Y Lumbar 3.2 Técnicas De Relajación 3.3 Fortalecimiento De La Espalda Y Pecho 3.4 Posturas Correctas De La Espalda 3.5 Articulaciones De La Columna Vertebral 3.6 Técnicas De Respiración 3.7 Ejercicios Prácticos |
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4. Aplicarán Las Técnicas De Relajación Y Fortalecimientos De Los Músculos De Las Piernas Y De Los Pies Con Ejercicios De Rotación, Flexibilización Y Elongación En El Puesto De Trabajo. El Profesor Supervisará Y Corregirá Mediante La Demostración De Ejercicios Prácticos De Duración De 10 Minutos, Previamente Entregará Los Principales Conceptos Biomecánicos Involucrados. |
4.1 Conocimiento De Los Músculos De Las Piernas Y De Los Pies 4.2 Técnicas De Relajación 4.3 Fortalecimiento De Las Piernas Y Pies 4.4 Posturas Correctas 4.5 Técnicas De Fortalecimiento Muscular (Elongaciones) 4.6 Ejercicios Prácticos |
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