| N° |
Objetivo |
Contenido |
Horas Teóricas |
Horas Prácticas |
Horas E-learning |
| 1 |
1. Aplicarán Las Técnicas De Relajación Y Fortalecimiento De Los Musculos Del Cuello Con Ejercicios De Rotación, Flexibilización Y Elongación En El Puesto De Trabajo. |
1.1 Conocimiento De Los Músculos Del Cuello 1.2 Alteraciones Crónicas Tales Comos Dolores De Cabeza Y Cuello 1.3 Técnicas De Relajación 1.4 Fortalecimiento Del Cuello 1.5 Ejercicios Prácticos: El Profesor Supervisará Y Corregirá Mediante La Demostración De Ejercicios Prácticos De Duración De 10 Minutos, Previamente Entregará Los Principales Conceptos Biomecánicos Involucrados. |
1 |
2 |
0 |
| 2 |
2. Aplicarán Las Técnicas De Relajación Y Fortalecimientos De Los Músculos De Los Hombros Con Ejercicios De Rotación, Flexibilización Y Elongación En El Puesto De Trabajo. |
2.1 Conocimiento De Los Músculos De Los Hombros 2.2 Técnicas De Relajación 2.3 Fortalecimiento De Los Hombros 2.4 Posición Correcta De Los Hombros 2.5 Elongaciones 2.6 Ejercicios Prácticos : El Profesor Supervisará Y Corregirá Mediante La Demostración De Ejercicios Prácticos De Duración De 10 Minutos, Previamente Entregará Los Principales Conceptos Biomecánicos Involucrados. |
1 |
2 |
0 |
| 3 |
3. Aplicarán Las Técnicas De Relajación Y Fortalecimientos De Los Músculos De Los Brazos Y Manos Con Ejercicios De Rotación, Flexibilización Y Elongación En El Puesto De Trabajo. |
3.1 Conocimiento De Los Músculos De Los Brazos 3.2 Técnicas De Relajación 3.3 Fortalecimiento De Los Brazos 3.4 Actividad Preventiva Para Evitar Tendinitis 3.5 Estiramiento De Los Codos Y Los Músculos Del Brazo 3.6 Posturas Correctas De Los Brazos Y Las Manos En El Puesto De Trabajo 3.7 Ejercicios Prácticos :El Profesor Supervisará Y Corregirá Mediante La Demostración De Ejercicios Prácticos De Duración De 10 Minutos, Previamente Entregará Los Principales Conceptos Biomecánicos Involucrados. |
1 |
2 |
0 |
| 4 |
4. Aplicarán Las Técnicas De Relajación Y Fortalecimientos De Los Músculos De La Columna Dorsal Y Lumbar Con Ejercicios De Rotación, Flexibilización Y Elongación En El Puesto De Trabajo. |
4.1 Conocimiento Las Alteraciones Crónicas De La Columna Dorsal Y Lumbar 4.2 Técnicas De Relajación 4.3 Fortalecimiento De La Espalda Y Pecho 4.5 Posturas Correctas De La Espalda 4.6 Articulaciones De La Columna Vertebral 4.7 Técnicas De Respiración 4.8 Ejercicios Prácticos :El Profesor Supervisará Y Corregirá Mediante La Demostración De Ejercicios Prácticos De Duración De 10 Minutos, Previamente Entregará Los Principales Conceptos Biomecánicos Involucrados |
1 |
3 |
0 |
| 5 |
5. Aplicarán Las Técnicas De Relajación Y Fortalecimientos De Los Músculos De Las Piernas Y De Los Pies Con Ejercicios De Rotación, Flexibilización Y Elongación En El Puesto De Trabajo. |
5.1 Conocimiento De Los Músculos De Las Piernas Y De Los Pies 5.2 Técnicas De Relajación 5.3 Fortalecimiento De Las Piernas Y Pies 5.4 Posturas Correctas 5.5 Técnicas De Fortalecimiento Muscular (Elongaciones) 5.6 Ejercicios Prácticos :El Profesor Supervisará Y Corregirá Mediante La Demostración De Ejercicios Prácticos De Duración De 10 Minutos, Previamente Entregará Los Principales Conceptos Biomecánicos Involucrados |
1 |
2 |
0 |