| N° |
Objetivo |
Contenido |
Horas Teóricas |
Horas Prácticas |
Horas E-learning |
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Módulo Nº 1 Conocer El Concepto De Estrés Y Su Repercusión En El Organismo, Registrando Los Signos Físicos, Psicológicos Y Conductuales Del Estrés. |
Concepto De Estrés Síntomas Y Signos Del Estrés Repercusión Del Estrés En El Organismo. Ejercicios De Respiración, Técnicas De Relajación, Ejercicios De Activación. |
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Módulo Nº 2 Analizar Y Conocer Las Fuentes Del Estrés Laboral, Relacionando Cambio Y Conflictos Como Fuentes De Estrés. Identificar Emociones Frecuentes En Situaciones De Estrés Laboral, Practicando Técnicas De Autocontrol |
Fuentes Del Estrés El Cambio, Conflicto Y Estrés Roles Funciones Laborales Y Estrés Tipo De Personalidad Que Favorece El Estrés Emociones Y Su Relación Con El Estrés Autocontrol Emocional Técnicas De Respiración, Aplicación De Técnicas Anti-Estrés. |
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Módulo Nº 3 Reconocer La Relación Que Existe Entre Nuestras Creencias Y Percepciones Y La Respuesta De Estrés. |
Estrés Y Su Relación Con Nuestras Creencias Y Percepciones. Autoexigencia Y Sistema De Creencias Y Su Relación Con El Estrés. Reestructuración Cognitiva Nuevas Técnicas De Relajación Ejercicios De Activación. |
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Módulo Nº 4 Conocer Y Técnicas Que Permiten Organizar Y Planificar Las Tareas Priorizando Tiempo Y Labores. Escoger Estrategias Propias Para El Manejo Del Estrés |
Organización Del Tiempo Uso Del Tiempo Laboral Clasificación De Tareas Identificación Del Tiempo Perdido Uso De La Agenda Síntesis De Estrategias Propuestas Y Lista De Selección Personal. |
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