| N° |
Objetivo |
Contenido |
Horas Teóricas |
Horas Prácticas |
Horas E-learning |
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Conocer El Estrés Como Mecanismo Adaptativo Y Los Procesos Asociados A Éste Y-Detectar A Nivel Personal Como Se Manifiesta Los Síntomas Del Estrés Negativo. |
Presentación De Los Participantes Y Expectativas Frente Al Curso. Ejercicio Grupal:Números. Estrés: Definición, Historia Y Proceso. Sintomatología Asociada Al Estrés. Respuesta Fisiológica Al Estrés. Aplicación De Test De Estrés. Ejercicio Grupal: Relajación: Técnica De Auto-Sugestión. |
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Conocer La Importancia De Manejar El Estrés Personal Y Descubrir A Nivel Personal Los Cambios Que Necesita Hacer En Su Estilo De Vida Para Manejar El Estrés. |
Autodiagnóstico Individual. Estilo De Vida Saludable V/S Estilo De Vida Poco Saludable. Ejercicio Grupal: Relajación: Técnica De Imaginaría. |
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Conocer Y Manejar Técnicas De Relajación Y Focalización Que Ayuden A Manejar El Estrés. |
Técnicas Psicológicas: Control Personal, Control De Los Patrones Conductuales De Estrés, Desarrollo De Habilidades Conductuales: Asertividad Ejercicio Grupal: ¿Roleplaying De Asertividad¿ Técnicas Corporales: Control De La Respiración, Control Corporal, Ritmo Y Equilibrio, Dieta Y Suplementos Vitamínicos Ejercicio Grupal: ¿Relajación Muscular Progresiva¿ Técnicas Ambientales: Control De La Iluminación, Ruido, Colorterapia, Musicoterapia Ejercicio Grupal: Musicoterapia |
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Conocer Como La Nutrición Nos Puede Ayudar A Manejar La Sintomatología Asociada Al Estrés. |
Alimentación Saludable Y Estrés. Necesidades Y Pirámide Alimentaria. Alimentos Para Enfrentar Estrés Y Alimentos Que Relajan. Diario De Alimentación. |
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Conocer Los Factores Que Ejercen Tensión En El Ámbito Laboral. |
Las Terapias Y El Manejo Del Estrés. Terapias Alternativas De Activación Y Relajo. Trabajo Grupal: Principales Factores Que Ejercen Estrés En El Ámbito Laboral Situaciones En El Trabajo Que Generan Estrés Laboral Y Sus Efectos En Las Relaciones Interpersonales Ejercicio: Roleplaying: Simulación De Situaciones Laborales Estresantes¿ Estrategias Para Desarrollar Habilidades Y Combatir El Estrés En El Ámbito Laboral Trabajo Grupal: Plan Para El Manejo Del Estrés A Nivel Laboral. |
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Conocer Las Partes Que Componen El Músculo- Esquelético De Manera De Obtener Una Base Para El Autocuidado Y Entrenamiento. |
Conocimientos Básicos Del Aparato Muscular, Esquelético Y Nervioso. Ejercicio Grupal: Relajación Muscular. |
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Desarrollar Conciencia Individual De Los Síntomas, Ejercicios Específicos Para El Manejo Preventivo Del Estrés Físico. |
Entrenamiento Japonés Para Articulaciones. Rutinas Individuales De Ejercicios Preventivos. Rutinas Individuales De Ejercicios Correctivos. |
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Conocer El Costo Y Valor De La Rehabilitación Para Una Orientación Preventiva De La Salud. |
Partes Involucradas En El Proceso De Rehabilitación. Consecuencias O Resultados Evidentes Del Estrés. |
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