| N° |
Objetivo |
Contenido |
Horas Teóricas |
Horas Prácticas |
Horas E-learning |
| 1 |
Comprender Nociones Básicas Sobre Estrés, Relajación Y Meditación. |
Relajación Teoría De La Relajación, El Stress Y Sus Afecciones Más Comunes Agotamiento Y Depresión, Señales De Alarma, El Stress Específico En La Mujer Y El Hombre, Relajación De Concentración Isométrica O Relajación Progresiva De Jacobson, Estiramiento Tipo Yoga Centrado En Las Prácticas De Oriente, Respiración Integratíva, Concentración Somática (Ejercicios Básicos), Imaginación Temática, Relajación Por Movimientos Pasivos Y Lentos, Relajación Por Movimientos Y Sonidos, Relajación Transformativa A Partir De Los Opuestos Y Contrarios, Relajación Por Inmovilidad Total, Reflexiones Sobre La Acción, Prácticas De Relajación A Través Del Control De La Respiración, Ejercicios Respiratorios De Relajación. Jorge Ruiz Santana ¿ Ximena Castillo Huenchullan |
6 |
2 |
0 |
| 2 |
Aprender Los Principios Básicos De La Meditación, Aprender Distintas Técnicas E Integrar La Meditación A Nuestro Estilo De Vida. |
Meditación El Pensamiento Positivo, Las Formas De Meditación Para Superar El Negativismo. Aprendizaje De Meditación Para Eliminarr El Stress Acumulativo, Los Beneficios Fisiológicos De La Meditación, Contemplación, Características De Los Meditadores Habituales, Las Posturas De Meditación, Prácticas De Meditación, Meditación De Concentración Centrada, Meditación De Concentración Abierta. Jorge Ruiz Santana ¿ Ximena Castillo Huenchullan |
6 |
3 |
0 |
| 3 |
Realizar Autoevaluación De Las Resistencias A La Incorporación De Nuevos Hábitos De Vida Saludables Y Lograr Un Estado De Relajación Y Sensación De Bienestar Al Término De Cada Sesión Práctica |
Autoevaluación Y Retroalimentación Técnicas De Centramiento, La Relajación Y Meditación En Diversas Culturas, Evaluación De Las Dificultades Y Beneficios Encontrados, Reconocimiento De Las Resistencias A Los Cambios, Dinámicas De Afirmación, Objetivos De Fase, Terapia Recreativa Interna Y Externa, Fase De Señalamientos Y Retroalimentación, Evaluación De Responsabilidades Jorge Ruiz Santana ¿ Ximena Castillo Huenchullan |
6 |
7 |
0 |