| N° |
Objetivo |
Contenido |
Horas Teóricas |
Horas Prácticas |
Horas E-learning |
| 1 |
Lograr Alerta Atencional. |
Realizar Movimientos Que Aumentan La Circulacion Sanguinea Despertando El Sentido De Alerta De Los Participantes. |
0 |
3 |
0 |
| 2 |
Corregir Postura Y Movimientos Repetitivos |
Evaluar Postura De Trabajo, Corregir Movimientos Rutinarios De Trabajo. Aplicar Ejercicios Rotativos De Manos Y Cuello |
0 |
3 |
0 |
| 3 |
Descontracturar Cuello Y Hombros. |
Desarrollar Ejercicios De Estiramiento Isometrico Y De Facilitacion Para Disminuir La Tension Del Trabajo. |
0 |
3 |
0 |
| 4 |
Elongar Parte Superior Del Cuerpo |
Elongacion Por Periodos De Hombros, Esplada, Brazo Antebrazo, Muñecas. Para Enseñar El Autocuidado En El Puesto De Trabajo. |
0 |
3 |
0 |
| 5 |
Elongar Parte Inferior Del Cuerpo Para Evitar Lesion Y Dolor |
Elongacion De Piernas, Caderas, Rodillas Y Pantorrillas. Movimientos Rotativos, Que Apuntan A Evitar Lesiones De Sedentarismo Laboral |
0 |
3 |
0 |
| 6 |
Desarrollar Estiramiento De Musculos Flexores Y Extensores De Las Manos |
Ejecutar Ejercicios En Pronacion Y Supinacion, De Las Manos, Para Flexibilizar La Articulacion De Manos Y Dedos Incluye Tambien Ejercicios De Rotacion De Muñecas Y Estiramiento Palmar |
0 |
2 |
0 |
| 7 |
Evaluar Ergonomicamente El Puesto De Trabajo |
Se Evalua Puesto Por Puesto, Diagnostica Y Corrige Malas Posturas Y Elementos De Su Estacion De Trabajo |
0 |
2 |
0 |
| 8 |
Enseñar Ejercicios Preventivos A Realizar En Su Estacion De Trabajo |
Se Les Entrega Una Serie De Ejercicios A Realizar En Su Puesto De Trabajo Que Previenen Posibles Lesiones, Cada Ejercicios Cuenta Con Una Duracion, Tecnica Y Repeticion |
0 |
2 |
0 |
| 9 |
Fomentar El Trabajo En Equipo Y Mejorar Clima Laboral |
Al Realizar Los Ejercicios Con Sus Pares, Se Potencia Un Buen Clima Laboral, Realizando Ejercicios Compensatorios En Parejas, Apoyandose Como Equipo. |
0 |
3 |
0 |
| 10 |
Efectuar Ejercicios Respiratorios Y Ventiladores |
Realizar Tecnicas Respiratorias Diafragmaticas Expansivas Para Mejora Flujo Oxigeno Y A Nivel Periferico Y Cerebral |
0 |
1 |
0 |